A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége az ősz kezdetére az iskolakezdéshez kapcsolódó étkezési tanácsokkal látja el az olvasót. A mindennapok menütervezéséhez is hasznos tanácsokat kaphatnak az érdeklődők, amelyeket ráadásul a legkorszerűbb táplálkozási elvek alapján válogattak össze.

Az iskolakezdés a gyermekek és a családok számára egyaránt újra a kötöttebb hétköznapokat jelenti. A korábbi ébredés, az iskolai órák, a délutáni különórák és az edzések mellett az étkezések és a folyadékpótlás megtervezése ismételten nagyobb szerepet kap. Az egészséges iskolai étkezés azonban nem egyetlen étkezésről szól. Sokkal fontosabb, hogy az egész nap, illetve hosszabb távon az egész heti étrend legyen kiegyensúlyozott. A reggeli, a tízórai, az ebéd, az uzsonna és a vacsora kiegészíti egymást: ha az egyiknél kevesebb vagy több fogy, a többi étkezés rugalmasan igazítható hozzá. 

A megfelelő táplálkozási szokások kialakítása egészen pici korban elkezdődik. A kismamák babáikat már a hozzátáplálás, sőt a szoptatás időszakában is igyekeznek egyfajta étkezési rend szerint etetni. A közintézményekbe kerüléskor (bölcsőde, óvoda, iskola) sok gyermeknek egy már jól bevált napirend szerint telnek a mindennapjai. 

A gyermekkori táplálkozási szokások alapvetően befolyásolják a felnőttkori tudatosságot és preferenciákat. Emellett a szülői példamutatás – például tej és tejtermékek fogyasztása, gyümölcsök és zöldségek szeretete, vagy éppen az édességek mértékletes élvezete – szintén fontos a pozitív táplálkozási minták kialakításában. Összességében elmondható, hogy a gyermekek gondolatainak és szokásainak alapjait, a szülő és a környezet határozza meg. 

A hírlevél folytatását IDE KATTINTVA tudják letölteni.