A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége idén nyáron a sporttáplálkozás rejtelmeibe vezeti el hírlevelük olvasóit. Érdemes azonban annak is átböngészni a tartalmat, aki csak néha jár el kocogni vagy a gyermekével tollaslabdázni.

A sportteljesítmény szintje és a kitűzött célok alapján több kategóriát különböztethetünk meg aszerint, hogy kit nevezünk hobbi-, amatőr vagy élsportolónak. 

• Hobbisportoló/szabadidő-sportoló: rekreációsan aktív, szabadidejében sportol, elsődleges cél az egészség, jó közérzet, stresszcsökkentés; teljesíti a minimális aktivitási ajánlásokat, de nem (vagy csak alkalomszerűen) versenyez. 

• Amatőr versenyző: rendszeresen edz (legalább heti 3×), egy konkrét sportágra specializálódik, helyi/regionális versenyeken indul.

• Elit sportoló: nemzeti vagy nemzetközi szintű versenyeken rendszeresen indul, strukturált, nagy volumenű edzésmunkát végez, teljesítménye a sportág világelitjéhez közelít.

A sporttáplálkozás célja, hogy igazodjon a sportoló edzésmunkájához, céljaihoz és egyéni szükségleteihez, ezáltal segítse a jobb teljesítményt, a gyorsabb regenerációt és az egészséges sportolást. Ezek a szempontok nemcsak az elit versenyzők, hanem a szabadidő- és hobbisportolók esetében is fontosak. A rekreációs sportolás számos egészségügyi előnnyel járhat, de a sporttevékenység és a táplálkozás nem megfelelő összehangolása egészségügyi problémákat is okozhat. 

A hírlevél folytatását IDE KATTINTVA tudják letölteni.