A nyári utazásokra készülve ne csak azt ellenőrizzük, hogy minden ruha bekerült-e a bőröndbe, megvannak-e az úti okmányok, vagy időben lefoglaltuk-e a szállást. Az egészségünkre is fontos figyelni: legyenek felkészültek, hogy egy kisebb horzsolás, egy váratlan láz, gyomorrontás vagy rovarcsípés se okozzon fennakadást a pihenés napjain. Érdemes még indulás előtt összeállítani egy olyan útipatikát, amely nem túl nagy, mégis segítséget nyújthat a leggyakoribb nyári panaszok esetén. Ebben adunk most néhány ötletet, mi ne maradjon ki a pakolás során.

Az első és legfontosabb, hogy aki rendszeresen szed gyógyszert, mindig elegendő mennyiséget vigyen magával az egész utazás idejére, sőt lehetőség szerint néhány nappal többet is. A napi rendszerességgel szedett gyógyszerek hiánya már rövid idő alatt is komoly egészségügyi problémát okozhat. Érdemes ezeket a készítményeket az eredeti csomagolásukban szállítani, különösen külföldi utazás esetén, és ezeket a kézipoggyászban tartani, nehogy elkeveredjen. 

Az utazások során leggyakrabban kisebb sérülésekkel találkozhatunk. Egy horzsolás a strandon, egy vágás kirándulás közben vagy egy feltört sarok ugyan nem számít súlyos sérülésnek, de megfelelő ellátás hiányában könnyen elfertőződhet. Éppen ezért hasznos, ha az útipatikában található sebfertőtlenítő, steril gézlap, kötszer, különböző méretű sebtapasz és rugalmas pólya is. Ezek kevés helyet foglalnak, mégis sok kellemetlenségtől kímélhetik meg az utazókat.

A nyári melegben gyakrabban fordul elő fejfájás, hőemelkedés vagy láz, ezért fájdalom- és lázcsillapítóból is érdemes vinni olyan készítményt, amelyet már korábban is használtunk. Ha kisgyermek is utazik a családdal, különösen fontos, hogy az életkorának megfelelő készítmények is bekerüljenek a csomagba.

A magas hőmérséklet és az utazással együtt járó változások az emésztőrendszert is megviselhetik. Más összetételű ivóvíz, szokatlan ételek vagy a nem megfelelően tárolt fogások hasmenést okozhatnak. Hasznos lehet hasmenés elleni gyógyszer vagy olyan készítmény, amely segíthet a bélflóra egyensúlyának helyreállításában. Ugyanakkor fontos tudni, hogy magas lázzal, véres széklettel vagy erős hasi fájdalommal járó panaszok esetén nem elegendő az otthoni kezelés, ilyen esetben orvosi vizsgálatra van szükség.

A nyári hónapok egyik leggyakoribb kellemetlensége a napégés. Bár a legjobb megoldás a megelőzés, vagyis a megfelelő faktorszámú fényvédő rendszeres használata, előfordulhat, hogy a bőr mégis leég. Ilyenkor jól jöhet egy hűsítő, hidratáló készítmény, amely enyhíti a kellemetlen tüneteket. 

A szúnyog- és egyéb rovarcsípések szinte minden nyaralás velejárói. Egy csípés többnyire csak viszketést okoz, de érzékenyebb embereknél jelentősebb helyi reakció is kialakulhat. Éppen ezért hasznos lehet egy rovarriasztó készítmény, valamint olyan gél vagy krém, amely csökkenti a viszketést és a bőrirritációt. Akik tudják magukról, hogy egyes rovarcsípésekre vagy gyógyszerekre allergiásak, az orvosuk által javasolt készítményeket semmiképpen ne hagyják otthon.

Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a nyári kirándulások során kullancscsípés is előfordulhat. Egy kullancscsipesz alig foglal helyet, ugyanakkor nagy segítséget jelenthet, ha gyorsan és szakszerűen kell eltávolítani az élősködőt. 

A jól összeállított útipatika sok esetben segíthet abban, hogy egy kisebb sérülés vagy enyhébb panasz ne tegye tönkre a nyaralást. Ugyanakkor fontos felismerni azokat a helyzeteket, amikor már nem elegendő az otthoni kezelés: magas, nehezen csillapítható láz, erős hasi fájdalom, tartós hányás vagy hasmenés, nagy kiterjedésű égési sérülés, súlyos allergiás reakció, jelentős vérzés, csonttörés gyanúja vagy bármilyen gyorsan romló állapot esetén mielőbb egészségügyi segítséget kell kérni.