A nyári hónapokban jelentősen megnő a szabadtéri programok száma, hiszen az időjárás is alkalmas és a szabadidő is adott. A vakáció azonban a kikapcsolódás mellett a balesetek számának emelkedését is magával hozza. A legtöbb sérülés néhány egyszerű óvintézkedéssel megelőzhető lenne.

A nyári balesetek okai között gyakori a csupán egy pillanatnyi figyelmetlenség, a megfelelő védőfelszerelés hiánya vagy a túlzott magabiztosság. Ez pedig könnyen vezet ahhoz, hogy a pihenésből kórházi ellátás legyen.

Két keréken nagyobb a szabadság, de a felelősség is
A kerékpározás az egyik legegészségesebb közlekedési forma, ugyanakkor a kerékpárosok a közlekedés talán legvédtelenebb résztvevői közé tartoznak. Egy kisebb ütközés vagy elesés is komoly sérüléseket okozhat, különösen akkor, ha a fej nem megfelelően védett. A bukósisak viselése ugyan nem minden korosztály számára kötelező, mégis az egyik leghatékonyabb eszköz a súlyos fejsérülések megelőzésében. Fontos, hogy a sisak megfelelő méretű legyen, jól illeszkedjen a fejre, és a pántot is helyesen állítsák be. A túl lazán viselt sisak baleset esetén könnyen elmozdulhat, így nem nyújt megfelelő védelmet. Kerékpározás előtt érdemes ellenőrizni a fékek működését, a gumiabroncsok állapotát, és a világítást is. A megfelelő műszaki állapot legalább annyira fontos, mint a körültekintő közlekedés.

Az elektromos roller sem játék
Az elmúlt években robbanásszerűen nőtt az elektromos rollerek száma. Bár sokan egyszerű közlekedési eszközként tekintenek rájuk, sebességük miatt egy elesés súlyosabb következményekkel is járhat. A kisebb kerekek érzékenyebbek az úthibákra és a kátyúkra, de egy hirtelen fékezés vagy egy váratlan akadály is könnyen bukáshoz vezethet. Rollerezés közben is ajánlott bukósisakot viselni, és kerülni kell a fülhallgató használatát, mert jelentősen csökkenti a környezetből érkező hangok észlelését. A telefon használata menet közben szintén veszélyes – tegyük hozzá: nem csak rollerezésnél, hanem bármilyen jármű vezetésekor is. Egyetlen másodpercnyi figyelemkiesés elegendő ahhoz, hogy valaki elveszítse az uralmát a jármű felett.

A vízparton sem lehetünk figyelmetlenek
A nyári balesetek jelentős része strandokon, tavaknál és folyópartokon történik. A legfontosabb szabály, hogy csak kijelölt fürdőhelyen szabad fürdeni. Az ismeretlen vízmélység, az erős sodrás vagy a víz alatti akadályok komoly veszélyt jelenthetnek. 
Különösen veszélyes sekély vízbe fejest ugrani. Egy rosszul sikerült ugrás nyaki gerincsérülést okozhat, amely akár maradandó bénulással is járhat. Ha nem ismerjük pontosan a víz mélységét és medrét, inkább fokozatosan menjünk a vízbe.
A gyermekeket a víz közelében egyetlen pillanatra sem szabad felügyelet nélkül hagyni. A kisgyermekek néhány centiméter mély vízben is bajba kerülhetnek, ezért a folyamatos felnőtt jelenlét elengedhetetlen.

Napégés és égési sérülések
Viseljen kalapot, vagy az arcot és a szemet is árnyékoló sapkát, valamint napszemüveget, és erős napsütésben célszerű az egész testet fedő ruházat választása. Ha nem fedett helyen úszik, vagy egyéb vízi sportot űz, viselhet UV-szűrő pólót is.
Tartós szabadtéri tartózkodás esetén használjon magas faktorszámú (legalább 30-as, de még inkább az 50-es faktorszámú napvédő krémet) és széles spektrumú, azaz UVA és UVB védelmet egyszerre nyújtó napvédő készítményt. Napozás előtt legalább 20-30 perccel kenje be a bőrét a fényvédő termékkel. Kétóránként vagy fürdőzést követően, erős izzadás esetén kenje újra fényvédővel a közvetlen napsütésnek kitett testrészeket.
11 és 15 óra között ne feküdjön ki a napra, mindig keressen árnyékot. Az esztétikai célzatú napozásnak, szoláriumhasználatnak nincs egészséges szintje, feltétlenül kerülje el.
A nyári forróságban nemcsak a nap okozhat sérülést. Az autóban hagyott biztonsági öv csatja, a felforrósodott csúszdák, padok vagy a mezítláb járás a forró kövön szintén égési sérülésekhez vezethet.

Kiránduláskor is legyünk felkészültek
Egy hosszabb túra előtt mindig érdemes tájékozódni az útvonalról és az időjárásról.
Legyen elegendő ivóvíz, feltöltött mobiltelefon és kisebb elsősegélycsomag nálunk. A megfelelő túracipő nemcsak kényelmesebb, hanem csökkenti a bokaficam és az elesések kockázatát is.
Ha hosszabb ideig tartózkodunk a természetben, használjunk kullancs- és szúnyogriasztót, valamint viseljünk zárt cipőt és hosszabb szárú zoknit.

Mit tartalmazzon egy alap elsősegélycsomag?
Akár autóval utazunk, akár kirándulni indulunk, érdemes néhány alapvető eszközt magunkkal vinni. Legyen az útipatika része:
•    különböző méretű sebtapasz;
•    steril gézlap;
•    rugalmas pólya;
•    sebfertőtlenítő;
•    egyszer használatos gumikesztyű;
•    csipesz;
•    már korábbról ismert és a család számára hatékony fájdalom- és lázcsillapító.
Indulás előtt nézze meg az elsősegélycsomag tartalmának lejárati időit, és a régi eszközöket, gyógyszereket cserélje ki. 

Mit tegyünk, ha mégis megtörténik a baj?
Egy kisebb horzsolás vagy vágás esetén első lépésként tisztítsuk meg a sebet folyó vízzel, majd fertőtlenítsük, és szükség esetén fedjük steril kötéssel.
Ha erős vérzés alakul ki, nyomókötéssel próbáljuk csillapítani a vérzést. Törés gyanúja esetén ne próbáljuk a sérült végtagot mozgatni vagy helyre tenni, hanem rögzítsük a lehetőségekhez mérten.
Fejsérülés után akkor is érdemes fokozottan figyelni az érintettre, ha kezdetben jól van. A később jelentkező fejfájás, hányás, aluszékonyság vagy zavartság komolyabb sérülés jele lehet. 
Általánosságban érdemes megjegyezni, hogy minden szokatlan, vagy bizonytalanságra okot adó jelnél kérjenek orvosi segítséget!