A Magyar Kórházszövetség szervezésében egy háromalkalmas, online formában zajló stresszkezelő továbbképzésen vettem részt, amelyet kifejezetten az egészségügyi dolgozók mentális jóllétének támogatására hoztak létre. A Kórházi Egészségfejlesztési Program részeként meghirdetett előadássorozat célja az volt, hogy olyan, a mindennapi munkában is könnyen alkalmazható módszereket sajátítsunk el, amelyek segítenek a feszültség oldásában, a koncentráció javításában és a testi-lelki egyensúly fenntartásában.

A három egymást követő heteken online megtartott, egyenként egyórás alkalom gyakorlatorientált formában zajlott: minden találkozón új 8-10 technikát mutatott be a tréner, Boros Petra, amelyeket ki is próbáltunk azonnal. Voltak köztük mozgásos gyakorlatok, a légzésre vagy a belső feszültség oldására fókuszáló technikák, egyszerre voltak egyszerűek, mégis hatékonyak. Céljuk ugyanis nem a hosszú, időigényes relaxáció, hanem a munka közben is bevethető, pár perces regenerációs lehetőség biztosítása volt.

A foglalkozások során olyan eszközöket ismerhettünk meg, amelyek segítenek gyorsan oldani a felgyülemlett feszültséget, támogatják a rövid pihenőidők minőségi kihasználását, javítják a fókuszt és a jelenlétet, és hozzájárulnak a kiégés megelőzéséhez.
Kiemelten hasznos volt, hogy a gyakorlatokat kifejezetten a kórházi, klinikai munkakörnyezetre szabták: nem igényelnek külön eszközt, kevés helyen is elvégezhetők, és akár műszak közben, egy-egy lelassult pillanatban, vagy a munka végén, otthoni lazításhoz is alkalmazhatók.

A továbbképzés megerősítette, hogy a fizikai és mentális jóllét nem luxus, hanem alapfeltétele annak, hogy hosszú távon is helyt tudjunk állni a munkavégzés során. A megszerzett technikák nemcsak a munkahelyen, hanem a magánéletben is hasznosíthatók, így valódi, kézzelfogható támogatást jelentenek a mindennapokban.

A kurzust azonos és hozzá kapcsolódó tematikával - a nagy érdeklődésre tekintettel - ismét meghirdetik, amelyekre IDE KATTINTVA jelentkezhetnek.